We bieden pakketten aan met verschillende thema’s.
Zo kan ieder facet van de nadelige aspecten van het thuiswerken aangepakt worden.
Er is een pakket voor iedereen en voor ieder niveau.
1 sessie om uit te proberen? Ook geen probleem!
Een enkele les kost €120,- Daarnaast rekenen wij ook voorbereidingskosten. Hiermee bedoelen wij de administratieve afhandeling, de lesvoorbereiding en de technische installatie. Deze kosten zijn afhankelijk van het aantal sessies in de week.
Voor 1 sessie zijn de voorbereidingskosten €40,-
De trainingen zijn Live. Dus geen vooropgenomen filmpjes!
Iedere afzonderlijke sessie duurt ongeveer 30 minuten en
is geschikt voor 6 tot 20 personen. (grotere groepen op aanvraag)
Voor ieder aspect van het thuiswerken hebben wij een beweegsessie.
Ergonomie: waar moet een thuiswerkplek aan voldoen en hoe kun je met eenvoudige middelen dat zo optimaal mogelijk creëren.
Werk- (maar ook tablet/telefoon-, TV- , gamen)
houding: tips en adviezen om vooral de zithouding actief, afwisselend en bewust te maken.
Intensiteit:
Ontspanning en stressmanagement : tips, oefeningen en bewustwording van wat stress, maar ook een eenzijdige houding met het lichaam en geest kan doen.
Intensiteit:
Het in balans houden van de spieren van de nek en bovenrug middels rek en spierversterkende oefeningen.
Oefeningen om de mobiliteit van de nek, bovenrug en schoudergordel optimaal te houden.
Intensiteit:
Een zwaardere training gericht op kracht en uithoudingsvermogen. Een bodyweight-workout, waarbij er gebruik gemaakt wordt van het eigen lichaamsgewicht.
Voor geïnteresseerden en liefhebbers: FitBoksen.
Een workout met elementen van “the noble art of selfdefense”, uiteraard op een veilige afstand.
Intensiteit:
Voor een allround beleving hebben wij onderstaande pakketten voor u samengesteld.
Het Beweegbedrijf
Charley Tooropsingel 48
3059 WG Rotterdam
010 4558105
info@hetbeweegbedrijf.nl