Beweeg online met je collega’s
Veel thuiswerkers zitten vaak op een belastende manier thuis hun werk
te doen. De huidige situatie rondom Corona vraagt veel van iedereen en
levert op allerlei fronten stress en ongemak op.
Wij bieden online beweegsessies aan thuiswerkers op het gebied van
houding, bewegen, ontspannen en stressmanagement.
Met behulp van een videoverbinding op een leuke, nuttige en vooral gezellige
manier bewegen met je collega’s!
Het team van het Beweegbedrijf bestaat uit enthousiaste en gemotiveerde
fysiotherapeuten. Alle specialisaties in de fysiotherapie zijn aanwezig,
zodat we aan elke hulpvraag op het gebied van het bewegingsapparaat
kunnen voldoen.
Aanbod Beweegsessies
We bieden pakketten aan met verschillende thema’s.
Zo kan ieder facet van de nadelige aspecten van het thuiswerken aangepakt worden.
Er is een pakket voor iedereen en voor ieder niveau.
1 sessie om uit te proberen? Ook geen probleem!
Een enkele les kost €120,- Daarnaast rekenen wij ook voorbereidingskosten. Hiermee bedoelen wij de administratieve afhandeling, de lesvoorbereiding en de technische installatie. Deze kosten zijn afhankelijk van het aantal sessies in de week.
Voor 1 sessie zijn de voorbereidingskosten €40,-
De trainingen zijn Live. Dus geen vooropgenomen filmpjes!
Iedere afzonderlijke sessie duurt ongeveer 30 minuten en
is geschikt voor 6 tot 20 personen. (grotere groepen op aanvraag)
Onze Beweegsessies
Voor ieder aspect van het thuiswerken hebben wij een beweegsessie.
Ergonomie & Werkhouding
Ergonomie: waar moet een thuiswerkplek aan voldoen en hoe kun je met eenvoudige middelen dat zo optimaal mogelijk creëren.
Werk- (maar ook tablet/telefoon-, TV- , gamen)
houding: tips en adviezen om vooral de zithouding actief, afwisselend en bewust te maken.
Intensiteit:
Ontspanning & stressmanagement
Ontspanning en stressmanagement : tips, oefeningen en bewustwording van wat stress, maar ook een eenzijdige houding met het lichaam en geest kan doen.
Intensiteit:
Mobiliseren & Stretching
Het in balans houden van de spieren van de nek en bovenrug middels rek en spierversterkende oefeningen.
Oefeningen om de mobiliteit van de nek, bovenrug en schoudergordel optimaal te houden.
Intensiteit:
Bootcamp
Een zwaardere training gericht op kracht en uithoudingsvermogen. Een bodyweight-workout, waarbij er gebruik gemaakt wordt van het eigen lichaamsgewicht.
Voor geïnteresseerden en liefhebbers: FitBoksen.
Een workout met elementen van “the noble art of selfdefense”, uiteraard op een veilige afstand.
Intensiteit:
Pakketten
Voor een allround beleving hebben wij onderstaande pakketten voor u samengesteld.
Het Beweegbedrijf
Charley Tooropsingel 48
3059 WG Rotterdam
010 4558105
info@hetbeweegbedrijf.nl
